篮球。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以丛蚂右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)，然后右腿屈膝上抬。
同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
操作方法
1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，者携所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。
2、在上篮的之前我们需要把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手，这样的进球率会大大提高。
3、看准篮筐，这也是一个非常重要的步骤，在运球的时候一点要敏锐的找准篮筐的位置，把球投入篮板上渗嫌埋的四方形区域内，这样的进球几率是非常大的。
4、把握好自己头球的力度，在进行三步上篮的时候很多人都非常的用力，导致进不了球，上篮的时候尽量自然，要学会善用手腕。
以上内容参考：百度百科-三步上篮