先在文件中了解几条要求： 1.评职文件要求必须发论文吗？因为有一些技术、实践性岗位评职称可能并不需要发表论文。没有强制要求发表论文就不必发了。

 2.对发表刊物等级的要求。期刊等级可以分为核心，学报，普刊。看清楚评职称文件的要求，具体是要发表核心还是学报普刊，介于核心发表难度大，建议能发普刊就别发核心。 期刊有国家级和省级之分，这个是根据主管主办单位来划分的分类，便于管理，其实并不能代表期刊水平的高低。 

论文里可以写自己的亲身经历吗？可以写自己的亲身经历，但需谨慎处理。以下是具体注意事项： 核心原则 自己的经历可作为‌事实论据‌使用，但必须围绕论点展开，避免偏离主题。若经历与论文主题无直接关联，建议不写。 ‌ 

典型性要求 若自身经历具有‌普遍代表性或典型性‌（如公众人物、知名学者等），可作为论据增强说服力；若为普通人的普通经历，因其缺乏广泛认知度，可能削弱论证效果。 ‌ 

 学术规范 需确保经历真实可信，避免伪造或篡改数据。即使使用个人经历，也应符合学术伦理规范，不可为追求发表而虚构或夸大事实。