摘要：
吃黑米可以补充多种营养，饭后也不会升高血糖，比较适合糖尿病人。山药可以滋补脾胃，降低血压，延缓衰老。今天，边肖用电饭锅蒸，山药米...
吃黑米可以补充多种营养，饭后也不会升高血糖，比较适合糖尿病人。山药可以滋补脾胃，降低血压，延缓衰老。今天，边肖用电饭锅蒸，山药米饭和黑米。下面，我给大家分享一下具体做法。嗨！
吃黑米可以补充多种营养，饭后也不会升高血糖，比较适合糖尿病人。山药可以滋补脾胃，降低血压，延缓衰老。今天，边肖用电饭锅蒸，山药米饭和黑米。下面，我给大家分享一下具体做法。喜欢的话可以看看。
大米、黑米、山药、植物油适量
01.取适量新鲜黑米，先将黑米挑去杂物，将挑好的黑米用清水冲洗干净，然后用温水浸泡两个小时。
02.取适量的新鲜大米，也要先检查一下大米，看看有没有石头或者杂物。将挑选好的大米放入容器中备用。
03.取适量山药，用清水洗净，用锅铲去皮，然后用刀切去两端，将洗净去皮的山药切片备用。
04.将准备好的大米用清水洗净，放入电饭锅内胆中，然后将泡好的黑米过滤后放入锅中备用。
05.米饭放入电饭煲后，加入适量的水。一般水在饭的高度比指节合适，这样蒸出来的饭软硬适中。加入水后，加入准备好的山药片。
06.一切收拾好后，如果是陈米就在锅里滴几滴植物油，盖上电饭锅，插上电源，按下煮饭键。然后煮饭指示灯亮了，电饭煲开始工作。
07.大约五分钟后，指示灯转到保温状态。这时，米饭已经蒸熟了。一般不要急着开锅盖。最好闷上五分钟左右，拔掉电源，打开锅盖，让山药饭和黑米蒸熟。
08.用电饭煲专用木铲将蒸好的山药饭和黑米放入碗中。看着特别开胃，就不多说了。配上蔬菜！