摘要：
如果一个人心情不好或者高度紧张，长时间熬夜，压力太大，头发就会由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生...
如果一个人心情不好或者高度紧张，长时间熬夜，压力太大，头发就会由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。人到一定年龄，由.
如果一个人心情不好或者高度紧张，长时间熬夜，压力太大，头发就会由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。人到了一定年龄，人体新陈代谢变低，导致头发逐渐变白，这是老年人正常的生理现象。怎样可以让白发变黑？下面我们来看看下面的方法。
1多吃核桃仁等五谷杂粮：经常吃核桃仁可以使头发乌黑，皮肤细腻。中国古籍记载核桃仁能“疏通经络，乌发”。现代医学也证明，核桃仁含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等元素，对补肾养血、疏通血管、润肌乌发有很好的作用。
2黑芝麻：黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯，防止头发脆、干、易断，从而起到护发的作用。对头发早白有很好的治疗作用。
3:胡萝卜是维生素A的重要来源，能促进头皮健康，使头发有光泽。
4.鸡蛋是日常生活中最容易获取蛋白质的方式之一。鸡蛋含有丰富的维生素B12和维生素h，是美容护发的重要营养素。
5.何首乌。经常食用可以使头发乌黑，皮肤有光泽，因为何首乌。富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等元素，具有滋补肝肾、益精血的功效。
6:枸杞能促进细胞生成、嫩肤、明目、乌发，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亚油酸、铁等元素。