生活中有很多不愉快的事情，这些不愉快的事情总是不可避免的。如果不能缓解这些，很容易导致心理失衡。严重的话，对身体和心理都会有影响。
生活中有很多不愉快的事情，这些不愉快的事情总是不可避免的。如果不能缓解这些，很容易导致心理失衡。严重的话，对身体和心理都会有影响。
01.接受不完美。
每个人都不完美，没有人是完美的。如果有不好的事情发生，就把它当成人生经历吧。毕竟有很多事情是避免不了的。这时候你一定要放下自己，接受自己的不完美，不要把自己逼得太紧。
02.降低期望值
有些人对自己要求很高，所以对待别人也很苛刻。这时候就要降低对别人的某些期望。毕竟每个人都不一样，每个人的缺点和优点也不一样。不是每个人都能像你一样完美。
03，及时引导。
如果发现自己心理失衡，要及时进行自我疏导或求助。对于那些可以一笑置之的事情，你应该放手。如果你不能一笑置之，你可以寻求心理咨询师。
04.不要太强求。
生活中，很多事情都是不确定的。所以，一旦遇到不太愉快的事情，一定要在合适的时候让自己放下，不要一味的坚持。该让步的时候就让步。让步并不意味着失败或懦弱。这是一种积极的生活态度。
05.帮助他人。
遇到让自己难受的事情，这个时候可以做点别的，比如帮助别人。在帮助别人的过程中，有可能你会交到新朋友，然后你的烦恼也就烟消云散了。
06.不要太强势。
不要对自己要求太高。如果你努力了很长时间，你将一事无成。试着让自己失望，转向其他方法。在和别人相处的过程中不要太强势，否则会让别人觉得你很难相处。
07.娱乐
如果你在生活或者工作中遇到了烦恼，可以找一些娱乐来消除自己的不良情绪。比如找三五好友一起喝一杯，聊聊天。或者去逛街，买自己喜欢的东西，犒劳一下自己。或者好好度假，旅游，欣赏自然风光。这些方法可以有效缓解不良情绪。
08.自我调节
所有的方法都需要自我调节。这时候你可以试着幽默一点，对待这些不好的事情，一笑置之，试着看淡这些不好的事情。