摘要：
马甲线是怎么练出来的？下面小编来教你。1.首先，一般经常通过俯卧撑练习马甲线，俯卧撑对腹部的锻炼效果非常明显。一般需要每天坚持做俯...
马甲线是怎么练出来的？下面小编来教你。1.首先，一般经常通过俯卧撑练习马甲线，俯卧撑对腹部的锻炼效果非常明显。一般需要每天坚持做俯卧撑，一组至少20个俯卧撑，坚持至少五天。
马甲线是怎么练出来的？下面小编来教你。
01.首先，一般经常通过俯卧撑练习马甲线，俯卧撑对腹部的锻炼效果非常明显。一般需要每天坚持做俯卧撑，一组最少20个，一天最少5个，这样才能练出马甲线。
2.其次，也有人通过游泳来练马甲线。一般他们每周至少需要游泳3-5次，每次至少1小时。这种锻炼可以让马甲线练出来。这种练习相对来说比较难。
03.然后，马甲线也可以通过仰卧起坐来练。这个要求比较高。一般一天至少要做100个仰卧起坐，一次至少要做30-40个。基本上2-3组需要完成100个。
04.最后，马甲线可以通过跑步来练，也是相当有难度的。一般还是选择fun run比较好。需要保证晚上7点以后的跑步距离，一般是10km左右，也需要坚持。