摘要：
炎热的夏天是最容易上火的时候。干燥的天气和辛辣的食物很容易使人生气。人一旦上火，可能会出现口腔溃疡、咽喉痛等症状，严重影响人的健...
炎热的夏天是最容易上火的时候。干燥的天气和辛辣的食物很容易使人生气。人一旦上火，可能会出现口腔溃疡、咽喉痛等症状，严重影响人的健康和生活。那么夏天怎么才能防止上火呢？现在.
炎热的夏天是最容易上火的时候。干燥的天气和辛辣的食物很容易使人生气。人一旦上火，可能会出现口腔溃疡、咽喉痛等症状，严重影响人的健康和生活。那么夏天怎么才能防止上火呢？今天就让边肖来介绍一些防止上火的方法吧！
01.坚持规律的生活。现在社会的工作压力大，很多上班族经常通宵加班。往往这样不规律的生活很容易导致身体上火，所以不管平时多忙，一定要坚持规律的生活，防止上火！
02.注意保暖。虽然夏天很热，但是如果人们在空调房里不保暖，在凉风中很容易感冒，感冒了也容易上火，所以即使是夏天也一定要注意保暖！
03.保持心情舒畅。精神面貌对一个人的身体状况影响很大。如果人总是处于抑郁期，或者压力很大，就会引起身体的一些不适，可能会引起上火。所以，人要想防止上火，一定要保持舒适的心情！
04.少吃辛辣食物。辛辣食物是导致身体上火的最直接因素。夏天很热。这个时候你吃了太多辣椒等辛辣食物，非常容易导致身体上火。
05.多吃水果和蔬菜。水果中含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进人体的新陈代谢。如果人在夏天容易上火，平时多吃蔬菜水果对身体非常有益，可以起到防止上火的作用。
06.多喝开水。夏天是流汗的季节。人稍微动一下就经常出汗。如果身体一直处于缺水状态，很容易上火。所以夏天一定要多喝温水，这样才能有效防止上火。
07.使用加湿器。有些地区气候比较干燥，人长时间处于干燥的气候中很容易上火。所以家里或者办公室放个加湿器，让空气更加湿润，可以防止人上火，对人的健康更好。